初体験　( ´∀｀ )

　【ダイエット合宿】という企画に参加してまいりました❣
２泊3日と３泊４日コースがあり、私は２泊3日コースの参加でした

　ダイエットといっても呼吸法ダイエットというものなので、厳しい運動や食事制限は一切ありません
　深い腹式呼吸を繰り返す事で、身体中に酸素がいきわたり、代謝の働きをたすけ燃えやすい身体作りが目的です

　食事前の空腹時に呼吸法を繰り返し、その後の食事では一口食べては、箸を置いて３６回以上噛む事を意識し、参加者のメンバーとの会話を楽しみながら温かいお茶をいただいたり・・・

（　＾ω＾）・・

　何よりも、呼吸法は、自分と繋がるきっかけとなるそうです

　心地よい呼吸を繰り返していると、無意識に自分の志向や感情が流れてきますよね
　それらを、良い・悪いと判断せずそのままを受け入れ、さらに自分の呼吸に意識を向けるを繰り返していくとよいそうです

　私はまだまだ、そこまで達していませんが、自分の呼吸に意識を向け、自分に集中できる時間を過ごすのに最適だと感じました

　リラックスできますよ‼　

　心や思考、感情が安定します

　　ご一緒に体験いかがですか

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 美禄久スタッフ