いかがお過ごしでしょうか・・

　今日は、どんよりとした空模様ですね　⛅
皆さん、汗💦をかいていますか？
　良い汗は、ほぼ水で出来ているので蒸発しやすく、熱中症や夏バテ解消に効果的です。また、汗は体内の老廃物を出し、むくみを解消するデトックス効果も担っています。適度な皮脂量をキープできるため、肌に潤いを与える効果も期待できます　

　すき間時間を利用して、軽いストレッチや、ウオーキングなどで心地よい汗をかいて、汗をかいた後は　シャワーでなくしっかりと湯船に浸かってリラックスしてください( ´∀｀ )
　ぐっすり眠れますよ‼

　　　　　　　美禄久